Prendre soin de notre tête

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Prendre soin de soi, c’est s’occuper de son corps et aussi de sa tête.  Parmi  les vecteurs d’une bonne santé, figure évidemment  l’exercice physique, et le cerveau ne doit pas être en reste.

Autant que pour notre santé physique, nous pouvons considérer qu’un cerveau s’entretient grâce à de l’entrainement. Il y a bien sûr l’alimentation, mais aussi des qualités comme la curiosité, l’envie d’apprendre, le lien social, les émotions positives comme la joie. Les neurosciences considèrent que l’empathie est également bénéfique pour l’entretien de nos connexions neuronales.

Un cerveau, ça se travaille, ça se « muscle », et pour entretenir sa mémoire, nous redécouvrons les bienfaits de l’apprentissage du «  par cœur », souvenir d’école !

Je vous propose de vous lancer le défi  d’apprendre un texte par cœur, d’en profiter pour découvrir un sujet qui vous est cher : poésie, chansons, citations… tout est éligible. Comme pour tout apprentissage, on peut démarrer doucement, un petit texte pas trop compliqué.

Vous serez étonné de découvrir comment votre mémoire fonctionne. Personnellement, j’ai de la difficulté au début, et à un moment le texte sort automatiquement, magiquement de je ne sais où !!!

Pour s’entraîner à apprendre par cœur, vous pouvez utiliser vos sens : soit un imaginant visuellement, auditivement, ou en passant par des ressentis, à chacun son circuit de prédilection. Les enfants le font très bien !

Je vous invite à faire l’expérience d’apprendre quelque chose que vous aimez, et de renouveler cette expérience régulièrement.

La santé s’appréhende globalement et préventivement, dans un lien indéfectible corps / esprit.